Как выбрать инверсионный стол

Необходимые материалы и инструменты

Фабричные модели столов предназначены для людей весом до 200 кг. Поэтому сама конструкция весит не меньше 50 килограмм. Для изготовления инверсионного стола своими руками стоит выбирать схему и материалы так, чтобы он выдерживал массу самого крупного члена семьи. В этом случае вес тренажера будет меньше магазинного аналога. Самыми подходящими материалами могут стать:

1. Металл. Такая конструкция – наиболее прочная и устойчивая. Однако для создания стола понадобится больше времени и сил. Не обойтись при изготовлении и без опыта сборки металлоконструкций.
2. Натуральное дерево. Среди плюсов – экологичность, долговечность, прочность. К минусам относят необходимость дополнительной обработки и высокую стоимость.
3. ДСП или ЛДСП – материалы со средней прочностью, но большим выбором цветовых решений. Минус – возможность выделения вредных веществ.
4. МДФ. Сравнительно прочный материал, подходящий для стола, способного выдержать вес больше 100 кг.

Металл

Натуральное дерево

ДСП Для того чтобы сделать инверсионный стол, понадобятся не только правильно подобранные материалы, но и инструменты:

• дрель;
• шуруповерт;
• лобзик (можно электрический);
• молоток;
• угловая шлифмашинка;
• нож;
• гаечный ключ;
• кисти, с помощью которых будет краситься готовое изделие.

Нюансы изготовления своими руками складных столов разных моделей Также стоит подготовить дополнительные материалы: деревянные бруски, стальные трубки диаметром 8 мм, крепежные элементы, плетеный шнур, широкую ленту, абразивный круг. Подготовить брус в соответствии со схемами можно как своими силами, так и в мебельной мастерской. В этом случае можно обойтись без части инструментов, а также сэкономить личное время – но расходы на изготовление стола увеличатся.

5 Teeter Hang Ups EP-560

В комплектацию к инверсионному столу Teeter Hang Ups EP-560 входит подробная инструкция по сборке, комплекс упражнений, а также рекомендации по занятиям в домашних условиях. Этот тренажер легко собирается и разбирается. Что касается вариантов настройки, то имеется возможность полного поворота, а также на угол 20°, 40° или 60°. Система крепления ног выполнена в форме комфортных поролоновых чашечек, а спинка тренажера создана в соответствии с запатентованной технологий ComforTrak. Это повышает не только комфорт спины, но и увеличивает подвижность суставов.

Все петли и замки оснащены анатомической блокировкой. Воздействие осуществляется за счет акупрессурных точек поясничного моста, но их потребуется докупать отдельно. По мнению пользователей, это единственный недостаток тренажера. Максимальный рост, при котором возможно использование устройства, составляет 198 см. Плюсы: гарантированная безопасность занятий, отклонение на любой угол, устойчивость.

Небольшие обзоры наиболее популярных моделей

Существует огромное количество моделей инверсионных столов

. Различаются они между собой размерами, максимально допустимой нагрузкой пользователя, эффективностью, количеством и видом допустимых упражнений и стоимостью. Практически все современные модели регулируются под рост пациента.

Наиболее популярные модели инверсионных столов

1. Тренажер Body Sculpture BI-2100 E . Вес оборудования – 27 кг. Размеры: 125×71,5×156 см. Рассчитан на максимальную массу в 100 кг. Доступны упражнения, где применяется регулируемый вис вниз головой. Средняя стоимость: 11 тыс. руб.
2. Тренажер DFC XJ-I-06CL . Вес оборудования – 27 кг. Размеры: 146×78×159 см. Рассчитан на максимальную массу в 150 кг. Специальный ограничитель дает возможность устанавливать различные углы наклона для занятий. Средняя стоимость: 16 тыс. руб.
3. Тренажер Hang UPS EP-960 . Вес оборудования – 30 кг. Размеры: 211×69×150 см. Рассчитан на максимальную массу в 136 кг. Система фиксации лодыжек Ratchet Ankle Lock System идеальна для тех, кому сложно наклоняться, чтобы зафиксировать лодыжки. Пластиковая литая конструкция приспособлена для более длительного использования по сравнению с нейлоновым или виниловым покрытием, подверженным износу. Средняя стоимость: 34 тыс. руб.

Чтобы выбрать хороший тренажер, полезно также изучить отзывы о каждом изготовителе

2 Где продается и сколько стоит?

Главный вопрос людей при выборе необходимости в покупке инверсионного стола – сколько стоит хороший инверсионный стол? К сожалению, универсальных цен на подобные изделия не существует, цена варьируется в зависимости от модели.

Цены на самые дорогие инверсионные столы очень сильно разнятся. К «элитным» моделям относят тренажеры стоимостью и в 30000 рублей, и в 150000 рублей (такие тоже имеются). Они крайне прочны, имеют съемные модули, рассчитаны на большую нагрузку и на выполнение самых разных физических упражнений (помимо вытяжения позвоночника).

2.1 Модели и характеристики

Существует огромное количество моделей инверсионных столов, различающихся в первую очередь по эффективности, размерам и свободе действий (на одних можно выполнять только пару-тройку упражнений, на других несколько десятков).

Домашний инверсионный стол

Самыми популярными и эффективными считаются следующие модели инверсионных столов:

1. Модель DFC SJ Бюджетная модель, рассчитанная на пользователей, чей рост не превышает 196 сантиметров. Цена 9990 рублей.
2. Модель Body Sculpture BI-2100 E. Предназначена для пользователей, чей рост не превышает 198 сантиметров, а вес 135 килограмм. Цена 12200 рублей.
3. Модель Oxygen Healthy Spine. Размеры (в собранном виде) 120×60х140 сантиметров, максимальная нагрузка – 150 килограмм. Цена 14290 рублей.
4. Модель Hangs Up EP-960 (механическая). Вес стола – 35 килограмм, максимальная нагрузка – 136 килограмм, максимальный рост пользователя – 198 сантиметров. Размеры: 114×71х147 сантиметров. Цена 42000 рублей.
5. Модель OPTIFIT ALBA. Габариты: 157×67,5×116 сантиметров. Максимальный вес пользователя – 136 килограмм, максимальный рост – 201 сантиметр. Стоимость 11890 рублей.

2.3 Как сделать своими руками?

Многие люди, руководствуясь банальным желанием сохранить деньги, задаются вопросом, а как сделать инверсионный стол самому? На самом деле особых сложностей с конструированием данного тренажера быть не должно, если вы уже имеете опыт подобных работ.

Для изготовления самодельного инверсионного стола понадобится стандартный набор инструментов, а именно:

• плоскогубцы;
• несколько отверток (разных размеров);
• три-четыре прочных резинки (по 30-40 сантиметров);
• болты, шурупы, гвозди (смотря какую именно модель вы собираетесь делать).

Чертеж инверсионного стола

Из деталей вам понадобятся несколько длинных и широких досок (из любого прочного дерева), металлические прутья (для создания опор), широкий кусок ткани (для создания подстилку под спину). С помощью всех перечисленных инструментов и деталей и можно сделать тренажер своими руками, руководствуясь прикрепленным к тексту чертежом.

Особенности конструкции

Инверсионные столы рекомендованы для использования людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата. С их помощью выполняют несложные упражнения для позвоночника, обеспечивающие прилив крови и лимфатической жидкости к недоступным в обычных условиях местам. А со временем использование стола приводит к появлению такого эффекта:

• распрямляются позвонки, улучшается осанка, исчезают болезненные ощущения в спине;
• лучше работают связки, укрепляются сосуды;
• снижается вероятность развития грыжи, протрузии, воспаления позвоночника;
• улучшается кровообращение и повышается скорость лимфооттока;
• предотвращается появление целого ряда серьезных болезней – от инсульта или инфаркта до вегетососудистой дистонии или гипертонии.

Расходы на приобретение такого изделия могут быть достаточно большими. Некоторые модели обходятся в 30, 50 или даже в 150 тысяч рублей. И, хотя фабричные модели отличаются увеличенным количеством настроек и обеспечивают выполнение разных упражнений, выбор инверсионного стола своими руками снижает расходы в несколько раз. Потому, если пациенту нужно избавиться от боли в области спины, но нет возможности обзавестись тренажером, стоит изготовить его самостоятельно. Главное – соблюдать все требования к чертежам, а также пользоваться качественными материалами.

Распрямляются позвонки, улучшается осанка

Снижается вероятность развития грыжи, протрузии

Укрепляются сосуды

Улучшается кровообращение

Предотвращается появление целого ряда серьезных болезней

На каком инверсионном столе остановить выбор?

С инверсией, расслабляющей спину, являющейся важной задачей, справляется каждый из семи представленных номинантов рейтинга. Поэтому пользователи мучаются вопросом, какое устройство оправдает траты и послужит длительной эффективностью и многофункциональностью

Специалисты советуют прислушиваться к личным особенностям организма и желаемого итога.

Проводя анализ рассматриваемых примеров, выделяют качества:

• Body Sculpture BI 2100 e – складываемый столик с отличным показателем безопасности;
• Sport Elite GB13102 – с лучшей ценой в классическом исполнении в обзоре;
• Takasima Inrover – модель премиум – класса, имеющая крепкий фиксирующий ремень;
• Oxygen Fitness Healthy – неповторимая поверхность с акупрессурными точками и поясничной аркой;
• Optifit Alba NQ – 3300 – один из наиболее устойчивых тренажеров, отличающийся невероятным комфортом;
• DFC IT05TFE – большая грузоподъемность, электрический привод с плавным наклоном.

Прекрасных результатов можно добиться с использованием инверсионных столов при болезнях: радикулит, остеохондроз, грыжа, сколиоз. Любая из рейтинговых моделей исправит осанку и облегчит состояние при имеющихся диагнозах

Необходимо обращать внимание на рост и вес пользователя, а также подбирать устройство, опираясь на финансовые возможности

Как выбрать инверсионный стол

Чтобы выбрать удобный инверсионный стол, при покупке надо обращать внимание на его характеристики:

1. Вес конструкции. Чем агрегат тяжелее, тем он устойчивей и тем уверенней будет чувствовать себя человек при выполнении упражнений. Однако надо учитывать и вероятность перестановки его с места на место.
2. Материал. Конструкция из стали более прочная. Но поверхность под спину должна быть изготовлена из пластика, имеющего перфорации для вентиляции.
3. Тип конструкции. Различают переносные и стационарные модели. Переносные лучше приобретать в случае использования тренажера в комнате небольших размеров. Но стационарные столы выдерживают пациентов с большим весом.
4. Простота регулировки. В домашних условиях лучше использовать конструкции с простыми, но прочными механизмами.
5. Удобство креплений. Манжеты, фиксирующие голени и стопы, должны быть изготовлены из мягкого, приятного на ощупь материала. Чем больше ширина фиксаторов, тем более комфортные будут условия при выполнении упражнений.
6. Рост пациента. Как минимум запас длины должен быть около 10 сантиметров.

Инструкция по изготовлению

Первый этап, который выполняется мастером, решившим самостоятельно выполнить все работы – подготовка всех элементов. Рейки распиливаются для получения нужной длины. Все элементы полируются с помощью шлифовальной машинки с абразивным кругом. Чтобы дерево или ДСП не цеплялось за кожу или одежду, зернистость следует брать примерно Р220. Желательно покрыть доски лаком, увеличив таким образом их срок службы и устойчивость к влажности.

В соответствии с инструкцией изготовление столов требует выполнения следующих действий:

1. Сделать специальные отверстия в тех местах конструкции, где должны располагаться металлические трубки.
2. Скрепить доски, пользуясь выбранным или разработанным самостоятельно чертежом.
3. Вставить крепеж в трубки, пользуясь схемой. Закрепить шарнирные соединения всех элементов – ножек, рычагов, упоров.
4. Закрепить поперечные планки, используя шурупы.
5. Прикрепить ограничительные шнуры, расположение которых выбирается по схемам. Концы элементов зафиксировать с помощью дрели, сделав так, чтобы они не распустились при использовании.
6. Закрепить ремни, расположенные снизу и обеспечивающие удерживание ступней при выполнении упражнений. Сделать такую же защиту в районе грудной клетки.
7. Закрепить на торцах ножек резину, которая будет препятствовать скольжению стола.
8. Проверить прочность, а также качество сборки.
9. Завершить изготовление покраской всех деталей краской нужного цвета. Подождать, пока она высохнет.

Можно пользоваться другими, более подробными инструкциями по сборке. На онлайн-ресурсах есть достаточно описаний и рассказов от домашних мастеров, которые тоже собирали инверсионные столы своими силами. Пользуясь правильной инструкцией, с такой задачей легко справится даже человек без опыта столярных или сборочных работ.

Подготовить деталиЗакрепить шарнирные соединения всех элементовЗакрепить поперечные планкиПрикрепить ограничительные шнуры, закрепить ремниПокрасить, проверить прочность и качество сборки

Преимущества и недостатки

Применение тренажера позволяет в домашних условиях восстановить здоровье позвоночника и устранить различные болевые и другие дискомфортные ощущения в области спины, поясницы, плечевого пояса. Особенно эффективен инверсионный стол при грыже позвоночника и корешковом синдроме.

Любая модель инверсионного тренажера имеет оптимальное конструктивное решение, позволяющее приспособить его под человека любого роста.

Для удобства использования инверсионного стола предусмотрены:

• регулирующий механизм под индивидуальный рост пациента;
• надежные мягкие крепления для ног;
• быстрая настройка;
• наличие специального фиксатора подобранного угла наклона, позволяющего установить три положения стола;
• прочная надежная конструкция стальной рамы.

Из недостатков тренировок на инверсионном столе можно отметить длительный адаптивный период, в течение которого сосуды головного мозга привыкают к перевернутому положению туловища. Также имеет значение достаточно высокая цена тренажера.

Как выбрать

Тем, кто хочет купить инверсионный стол для личного пользования, стоит обратить внимание на относительно легкие переносные модели. Средний их вес составляет от 20 до 30 кг, они легко складываются

Благодаря этому, переносные столы можно перемещать. Однако следует учитывать вес человека, который собирается использовать конструкцию. Те, кто имеет большой вес, могут сломать ее.

Стационарные столы предназначены для эксплуатации в коммерческих целях. Инверсионные конструкции используют для тренировок в медицинских центрах, массажных кабинетах, салонах красоты, фитнесс-центрах. Вес тренажеров составляет порядка 50-60 кг. Эти модели характеризуются большей устойчивостью. Вдобавок к этому, ими могут пользоваться люди весом до 200 кг. Набор функций в стационарных столах больше, но и стоят они на порядок дороже, чем переносные аналоги.

3 главных параметра:

1. Подстройка под рост. Все инверсионные тренажеры можно подстроить под рост того, кто на нем занимается. Однако диапазон, в котором меняется данная настройка, может быть разным. Поэтому в каждом случае перед покупкой следует уточнить параметры изменения роста, особенно если планируется, что тренироваться будут подростки или, наоборот, очень высокие взрослые.
2. Регулировка. Чаще всего столы с инверсией регулируются с помощью механических рычагов. С одной стороны, они должны довольно легко меняться, ведь тренажером могут пользоваться женщины и дети. С другой, рычаги должны надежно фиксироваться. Лучше всего себя показали гидравлические механизмы.
3. Управление. Менять угол наклона можно как вручную, так и с помощью электродвигателя. Второй вариант обойдется дороже. Однако он быстро окупается за счет легкости использования. Ручной механизм присутствует в бюджетных моделях. Их плюсы в простоте и в отсутствии необходимости техобслуживания.

Материалы тренажера

Саму конструкцию можно изготовить из пластика или стали. Если первый вариант обойдется дешевле при покупке, то он и менее надежен. Легкие тренажеры из пластика идеально подходят для домашнего использования пациентами с отсутствием лишнего веса. Конструкции из металла более устойчивы и долговечны, удобны для стационарного использования.

Материалом, из которого изготовлена спинка инверсионного стола, могут быть пластик или металл. В качестве обивки берут плотный, но мягкий материал. Это может быть эко кожа, ПВХ и др.

Тренажеры в продаже имеются самых разных цветов, от темного до ярко-красного или серебристого. Рычаг, удерживающий ноги, в целях безопасности и комфорта покрывают мягким прочным материалом.

Многие, кто пользуется инверсионным столом, отмечают его эффективность. Считается, что результат занятий превышает пользу от посещения мануального терапевта вкупе с висением на турнике. Благодаря терапии, улучшается здоровье и повышается иммунитет.

6 Takasima Inrover

Если вы хотите за 10 минут регулярных тренировок в день избавиться от болей в спине, рекомендуем выбрать инверсионный стол Takasima Inrover. Несмотря на довольно высокую стоимость, он пользуется огромной популярностью среди пользователей. Устройство обладает уникальной конструкцией, поэтому вы сможете без страха поворачивать тело в удобную позицию. Встроенный электродвигатель позволяет настраивать положение под углом от 0 до 90°.

Для надежной фиксации предусмотрен прочный ремень. Большие ручки оснащены нескользящим покрытием, дополнительно имеется пульт, который вы можете закрепить на корпусе тренажера, чтобы руки оставались свободными во время тренировки. Плюсы: универсальность (подходит для любого возраста), эффективная профилактика остеохондроза и радикулита, стильный дизайн.

Популярные производители инерционных тренажёров для позвоночника

Согласно статистическим данным, почти 80% граждан сталкиваются за свою жизнь с различными проблемами позвоночника. Основные из них, это:

• искривление;
• разнообразные боли;
• покалывания.

Они могут стать большим препятствием для нормальной жизни. Чтобы избавиться от них, потребуется использовать специальное оборудование и всего 10–15 мин. времени в день, выделенные на занятия, рекомендованные врачами.

Для того чтобы выбрать подходящий инерционный стол для висения нужно ознакомиться с популярными производителями, выпускающими качественные устройства. Покупатели в основном хвалят такие бренды:

• KETTLER;
• DFC;
• Z-UP;
• Oxygen;
• OPTIFIT.

Как выбрать инверсионный стол

Чтобы купить максимально эффективный инверсионный стол, учитывайте ряд факторов.

Приведем общие рекомендации по выбору тренажера:

Материал. Выбирайте устройство, выполненное из прочных и долговечных материалов. Изнашиваемые детали должны быть металлическими. Проверьте, чтобы ручки оборудования изготовлены из нескользящих материалов.

Регулирование. У стола должна быть функция подстройки под человеческий рост.

Категория и вес конструкции. Тренажеры бывают стационарными и переносными. Чем меньше они весят, тем удобнее их передвигать по квартире. Это существенный плюс, когда мало свободной площади. Но такой стол теряет устойчивость. Выбирайте лучше массивный стационарном инверсионный стол. Он предназначен для интенсивных нагрузок и рассчитан на более долгий срок службы. Более того, у таких столов есть дополнительные опции, а значит, возможность выполнения большего количества упражнений.

Фиксаторы. Они должны быть сделаны из качественных материалов и быть удобны в использовании

Это важно. Слишком узкие или жесткие манжеты будут причинять боль и доставлять массу неудобств.

Характер управления

Инверсионный стол для растяжки позвоночника с ручным механическим управлением относительно дешевле, но с электронным удобнее. Но тут уже каждый выбирает по средствам.

Противопоказания

Занятия на столе — это щадящий вариант тренировки, но нельзя сбрасывать со счетов наличие противопоказаний, а их перечень обширный и включает следующие состояния и заболевания:

• Заболевания ушей.
• Большая масса тела.
• Наличие брюшной грыжи.
• Период вынашивания малыша.
• Глаукома.
• Патологии сетчатки.
• Наличие новообразований.
• Высокие показатели артериального давления.
• Травмы опорно-двигательного аппарата.
• Остеопороз.
• Установленные импланты в суставах.
• Возрастная деменция.
• Боязнь находиться вверх ногами не позволит эффективно заниматься на инверсионной доске.

Перед началом тренировок надо обязательно посетить врача и обсудить с ним такие занятия.

Советы по использованию

Собрав конструкцию, стоит выполнить регулировку высоты в соответствии с ростом человека, который будет чаще всего пользоваться таким столом. Если их будет несколько, регулировка должна выполняться перед каждым началом занятий. Кроме того, существует целый ряд требований техники безопасности, позволяющих снизить вероятность травмы при выполнении упражнений:

1. Нельзя использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение для выбранных размеров тренажера. Из-за этого риск травматизма заметно повысится.
2. Начиная заниматься, не стоит устанавливать угол наклона больше 10 градусов. Большие значения для неподготовленных людей могут оказаться слишком опасными. Вставая со стола, можно столкнуться с сильным головокружением и даже головной болью.
3. Упражнения должны выполняться медленно и аккуратно. Это касается даже тех, кто давно занимается на инверсионных столах. Неверные движения могут ухудшить состояние человека и даже повредить спину, усугубив течение заболевания, которое лечат с помощью тренажера.

Стоит познакомиться и с рядом противопоказаний для использования столов. Не рекомендованы и даже опасны такие приспособления для людей, которые страдают от серьезной гипертонии (2-я стадия и выше), глаукомы, аритмии или аневризмы. Нежелательно использование тренажеров при наличии патологий соединительной ткани, ишемической болезни, деменции, суставного импланта или беременности.

Не использовать стол человеку, рост которого превышает рекомендованное значение

Для начинающих не устанавливать угол наклона больше 10 градусов

Выполнять упражнения медленно и аккуратно

Как сделать своими руками

Для людей с инженерным складом ума, любящих работать руками, не составит труда изготовить инверсионный стол самостоятельно. А наша инструкция и чертеж в этом помогут.

Итак, для изготовления самодельного инверсионного тренажера понадобятся следующие инструменты и материалы:

• плоскогубцы;
• 3-4 прочных резинки по 30-40 см;
• отвертки разных размеров;
• широкий отрез плотной ткани для подстилки под спину;
• несколько широких и длинных досок;
• металлические прутья для создания опор;
• болты, гвозди, шурупы в зависимости от выбора модели стола.

Инструкция:

1. Для изготовления столешницы найдите доску из ДСП 3 см толщиной. Этот размер подойдет для стола с габаритами 1,5×2 м. Если такой толщины ДСП не нашлось, склейте две доски с толщиной 1,6-1,8 см. Вырежьте для этого два листа указанных размеров. Теперь саморезом по дереву (20 мм) просверлите нижний лист по краю и по середине. Обе поверхности листов смажьте клеем, затем сложите и с помощью саморезов стяните их вместе.
2. После этого ДСП покрасьте, даже если она ламинированная или шлифованная.
3. Для устойчивости стола установите по его краям ножки. Старайтесь расположить их как можно ближе к краям. Для крупногабаритного стола по центру установите дополнительную пятую ножку.

Конструкция тренажера проста. Главное – подобрать качественные материалы и правильно закрепить все детали.

Показания к занятиям на тренажере

Инверсионный стол показан при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата: грыжах межпозвоночных дисков, остеохондрозе, сколиозе и прочих патологиях позвонкового столба.

Помимо этого, упражнения на тренажере показаны в качестве терапии при следующих состояниях:

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• мышечная усталость;
• сниженная подвижность скелета;
• слабые связки в суставах;
• плохое кровообращение;
• застой лимфы;
• психологическое напряжение, стресс.

Список показаний постоянно растет. Однако врачи настаивают, что наиболее эффективен инверсионный стол при своевременном профилактическом применении. Когда заболевание уже проявилось, его используют в качестве дополнения к основной терапии с целью купирования симптомов.

3 Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe

Пожалуй, единственный недостаток инверсионного стола Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – высокая стоимость. Однако многие пользователи считают, что она полностью оправдана. Действительно, этот инверсионный стол выполнен из высокопрочной стали и оснащен функцией массажа с подогревом, которая в разы повышает эффективность домашних тренировок. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, поэтому вы можете больше не переживать о сохранности напольного покрытия.

Массажная подушка имеет дистанционное управление. Покрывая всю спину, она обеспечивает настоящую релаксацию для мышц спины. Угол инверсии можно регулировать при помощи специальной ручки с возможностью отклонения на  25°, 55° либо 75°. При этом грузоподъемность устройства достигает 130 кг. Плюсы: мягкая анатомическая спинка, функция массажа, множество специальных аксессуаров для удобства пользователя.

Как долго можно находиться в положении вверх ногами?

Как уже было отмечено выше, оставаться в таком положении долго опасно, поскольку кровь будет застаиваться в голове. Рекомендуется начинать с 30 секунд или одной минуты за раз, а потом постепенно увеличить время до 2-3 минут. Прислушивайтесь к своему телу и, если Вы почувствовали себя нехорошо, сразу же вернитесь в нормальное положение.

Это возможно, если Вы будете пребывать в такой позе слишком долго, хотя это и случается редко. Если Вы заинтересованы в лечении с помощью инверсионной терапии, делайте это только под надзором врача. Если же Вы практикуете йогу (стояние на голове, стояние на плечах, такие позы как «дельфин» или «плуг»), лучше, чтобы рядом с Вами находился друг или родственник, который поможет Вам принять нормальное положение тела, если Вам станет плохо и Вы будете не способны сделать это самостоятельно.

Преимущества и недостатки

Применение тренажера позволяет в домашних условиях восстановить здоровье позвоночника и устранить различные болевые и другие дискомфортные ощущения в области спины, поясницы, плечевого пояса. Особенно эффективен инверсионный стол при грыже позвоночника и корешковом синдроме.

Любая модель инверсионного тренажера имеет оптимальное конструктивное решение, позволяющее приспособить его под человека любого роста.

Для удобства использования инверсионного стола предусмотрены:

• регулирующий механизм под индивидуальный рост пациента;
• надежные мягкие крепления для ног;
• быстрая настройка;
• наличие специального фиксатора подобранного угла наклона, позволяющего установить три положения стола;
• прочная надежная конструкция стальной рамы.

Из недостатков тренировок на инверсионном столе можно отметить длительный адаптивный период, в течение которого сосуды головного мозга привыкают к перевернутому положению туловища. Также имеет значение достаточно высокая цена тренажера.